Что такое сквош? Это спортивная игра, в которую играют два человека на
небольшом корте в 64 м2 специальными ракетками и маленьким резиновым
мячиком (4 см в диаметре), который при ударе об стену буквально
расплющивается. Отсюда и название игры: по-английски «to squash» -
расплющить. Читать подробнее >>
Чтобы игра в сквош состоялась:
- прочитайте про оборудование и инвентарь;
Как начать? Нет ничего проще - читайте здесь!
Сквош со стороны может показаться простым спортом, напоминающим
теннис. Но на самом деле, это игра, по сравнению с которой теннис
напоминает замедленную съемку. Главная особенность сквоша — одно
игровое пространство на двоих, сквошисты по очереди играют в одни
ворота, то есть в одну стену.
Игроки поочередно отбивают мяч в переднюю стенку корта (используя все
остальные стены как вспомогательные), главная задача — вынудить
противника ошибиться и пропустить удар или попасть в аут. Причем все
происходит на огромной скорости.
По сравнению с привычными занятиями в спортивном зале, сквош – это игра
стратегическая, требующая применения умственных способностей.
«Физические шахматы», «поединок разума», «игра мыслителей» - вот что
такое сквош!
Достаточно длительное время сквош оставался прерогативой элитных школ
и мужских клубов. Но сейчас сквош является поистине международным
видом спорта и переживает настоящий бум по всему миру: в сквош играют в
175 странах, более 20 миллионов человек, более чем на 60 тысячах кортов.
Лидирующие позиции у Англии. Не менее сильные школы находятся в США,
Германии, Египте и Пакистане.
Основные элементы оборудования включают:
- спортивную обувь;
Юниорам до 19 лет на сквош корте необходимо обязательно находиться в очках.
Корт для сквоша состоит из четырех стен:
- фронтальной;
- двух боковых;
- задней.Игровое пространство ограничено сверху линиями аута на каждой из стен.
На фронтальной стене снизу игровое пространство ограничено
акустической панелью (тином).
Средняя линия, короткая линия, квадраты подачи и линии подачи
используются в момент начала розыгрышей (момент подачи).
Размеры корта для сквоша регулируются Всемирной Федерацией Сквоша и
составляют:
- ширина фронтальной стены и, соответственно, между боковыми стенами -
6,4 метра;
- длина боковой стены (от фронтальной до задней) - 9,75 метра;
- высота фронтальной стены (до линии аута) - 4,75 метра;
- высота задней стены (до линии аута) - 2,13 метра.
Возможно самым важным элементом спортивной экипировки для сквоша является обувь
для сквоша.
Сквош - это игра, характеризующаяся быстрым передвижением. Нужно быстро выполнять
действия: стартовать, останавливаться и разворачиваться на небольшой площади. Подбор
правильной обуви для сквоша позволит не только улучшить вашу игру, но и снизит риск
травм.
Подошва
Вы вряд ли найдете сквош-корты, на которые можно выходит в обуви с черной подошвой.
Даже если такие есть, это не является нормой. Поэтому не стоит покупать обувь с черной
подошвой. Вам необходима немаркая резина.
Этикет сквоша требует от игроков носить чистую обувь с немаркой подошвой. Это
означает, что на корте вы должны играть в одной паре обуви, а вне корта использовать
другую. Это не какое-то сумасшедшее правило сквоша. Просто когда вы носите обувь вне
корта, она становится грязной. Грязная обувь приводит к тому, что корты становятся
грязными и скользкими, что делает игру на корте опасной.
Обувь для сквоша и игры в зале имеет подошву из натуральной резины. Такая резина
имеет белый или светло-коричневый цвет и мягкая на ощупь. Это первое, на что нужно
обращать внимание при покупке обуви для игры в зале.
Итак, в качестве правила - для сквоша не подходит обувь с черной подошвой.
Пример подошвы обуви для сквоша выглядит так:
«Идеально подходящая» обувь
Может показаться очевидным, что нужна пара обуви, которая хорошо "сидит", но все
равно важно еще раз сказать: "Купите пару обуви, которая сидит правильно!". Сквош - это
очень интенсивная игра, поэтому правильная обувь крайне необходима. Ваша ступня
будет распухать, когда вы будете играть. Когда вы примеряете обувь, убедитесь, что она не
является тесной. Если вы прогуляетесь по магазину, то ваши ступни не поменяются по
сравнению с тем, когда вы будете играть. Поэтому та обувь, которая в магазине казалась
чуть-чуть тесной, в игре может причинить боль. Игра в сквош может быть долгой. Игра с
болью в ногах вряд ли принесет удовольствие.
Убедитесь, что в обуви достаточно места для пальцев - если пальцы упираются в края, это
может доставлять дискомфорт и вы даже можете лишиться ногтя. Поэтому обязательно
убедитесь в том, что пальцы не упираются в края обуви!
Учитывая то, что сквош предполагает много движения, взгляните также на щиколотки. У
вас увеличенные щиколотки? Облегающая пара сквош обуви может ограничить доступ
крови к ступням, приводя к серьезным проблемам. У вас худые щиколотки? В этом случае
обувь может оказаться для вас слишком свободной и вы будете запинаться и падать.
Убедитесь, что обувь дает ощущение надежности и стабильности. У вас должна быть
возможность незначительно (но не более того) двигать ногу от пятки к носку.
Задайте себе несколько вопросов в момент выбора
В момент примерки и перемещаясь из стороны в сторону задайте себе вопросы,
перечисленные ниже. Это позволит вам сделать правильный выбор.
- есть ли ощущение стабильности?
- есть ли проскальзывание внутри обуви?
- может ли ступня двигаться от пятки к носку?
- достаточен ли размер обуви, чтобы пальцы не касались носка?
- не слишком ли тесная обувь?
Совместимость обуви
Как было отмечено выше, для сквоша не походит обувь, которая используется или создана
для улицы.
Для сквоша не подходит обувь для баскетбола или для бега. Также не подходит и обувь для
тенниса. А вот обувь для бадминтона или гандбола может использоваться для игры в
сквош.
Когда нужно менять обувь для сквоша?
В качестве общего правила считается, что определять момент замены обуви нужно в
зависимости от частоты игры в сквош. Например, если вы играете дважды в неделю,
скорее всего вам потребуется поменять обувь дважды в сезон; если три раза в неделю -
трижды в сезон и так далее. Однако если ступни начинают болеть после игры, это
означает, что внутри обувь начинает изнашиваться. Пришло время для новой пары.
Каждый игрок индивидуален. Кто-то может определять степень износа по внешним краям
обуви, кто-то следит за внутренней частью.
Если вы покупаете обувь для сквоша в первый раз, посоветуйтесь с профессионалами. Это
позволит вам избежать разочарования, боли и потери денег.
Одним из необходимых элементов инвентаря для сквоша является ракетка.
Если вы спросите профессионала в сквоше, какая ракетка вам подходит больше всего, вы
вряд ли получите удовлетворительный ответ: как правило, вам покажут две или три
модели на выбор. Но прежде, чем мы рассмотрим специфические факторы ракеток,
необходимо подчеркнуть, что наилучший способ попробовать ракетку - это
воспользоваться ей на корте. Попробуйте несколько вариантов ракеток - комбинации
веса, баланса, жесткости бесконечны и окончательный выбор ракетки - это скорее
персональное предпочтение.
В первую очередь вам необходимо понимать, чем отличаются сквош-ракетки. Ниже
представлены некоторые из основных характеристик сквош-ракеток и краткое описание,
как они влияют на игру. Но нужно понимать, что не существует единодушия в том, какой
конкретно должна быть комбинация этих характеристик.
Вес ракетки. Вес ракетки это наиболее очевидная характеристика, и вес разных ракеток
может существенно отличаться. Наиболее легкие ракетки весят около 120 граммов,
наиболее тяжелые - 210 граммов. Обычно используются ракетки весом 140-170 граммов.
Более тяжелые ракетки дешевле, потому что для легких ракеток используются более
совершенные материалы.
Кому необходима легкая ракетка? Спортсмены, выбирающие легкие ракетки, - это, как
правило, игроки, стремящиеся к большему контролю над мячом, юниоры и женщины.
Более легкая ракетка позволяет игроку "чувствовать" мяч в момент удара. Это дает
начинающему игроку ощущение контроля. Однако именно опытный игрок сможет
максимально использовать легкую ракетку. Начинающему игроку будет сложной найти
необходимый уровень точности при использовании легкой ракетки. Это связано с тем, что
легкая ракетка требует от игрока вкладывать больше собственной силы в удар - легкая
ракетка создает меньший импульс, меньшую движущую силу. Поэтому, хотя часто юниоры
и женщины выбирают очень легкие ракетки, это иногда является ошибкой с их стороны,
так как такой ракеткой сложнее придать нужную скорость и направление мяча. Для
использования легкой ракетки требуются навыки и техника.
Баланс ракетки. Ракетки сильно отличаются в том, где находится их точка баланса.
Обычно очень легко почувствовать, когда ракетка имеет "плохой баланс" - это если
головка ракетки или слишком тяжелая ("баланс в голову"), или слишком легкая.
Попробуйте несколько ракеток и определите те, которые дают плохие ощущения: та
ракетка, которая кажется очень тяжелой, как правило, имеет "баланс в голову". Баланс
отличается от ракетки к ракетке внутри одной модельной линейки, поэтому вы должны
требовать возможность попробовать ту ракетку, которую планируете купить.
Форма головы ракетки. Производители экспериментируют с формой головы ракеток и
оценивают, как рынок реагирует на их эксперименты. В общем, больший размер головы
ракетки позволяет исправлять больше ошибок и дает дополнительную мощность.
Ознакомьтесь с дизайном и формой горлышка выбранной ракетки. Определенные формы
горлышка снижают долговечность ракетки. Посоветуйтесь с профессионалами в этой
области. В качестве общего правила производители создают серии ракеток с немного
разными формами горлышками на разных ценовых уровнях. Обычно более прочные
ракетки более дорогие.
Материал ракетки: сила и прочность. Сегодня ракетки производятся и из различных
композитных материалов. В большинстве случаев это титановые или графитные
материалы. Несмотря на хорошую силу и контроль почти все титановые ракетки имели
историю поломок. Титановые композитные материалы добавляют ломкости - проблема,
которую дизайнеры пока не разрешили.
Поспрашивайте других игроков в сквош и продавцов ракеток, чтобы узнать об истории
поломок модели, которую вы выбрали. Ракетки для сквоша сильно различаются в своей
прочности и долговечности.
Пробуйте! Пробуйте! Пробуйте! Всегда пробуйте ракетку перед тем, как ее купить.
Никогда не покупайте ракетку, пока вы не попробовали ее в сравнении с другими
моделями и не удостоверились, что она вам подходит. Предпочтения в выборе ракеток
для сквоша очень индивидуальны.
Запасные ракетки. Вы выбрали себе ракетку и наслаждаетесь ей. Сколько у вас таких
ракеток? Если вы один из тех игроков, который покупает ракетку и играет ей до того
момента, как она сломается, вы делаете большую ошибку. Вы потратили время на то,
чтобы найти подходящую для вас ракетку - теперь купите две запасных. Да, верно, две
запасных! Производители ракеток часто меняют модели, поэтому покупая три ракетки вы
достигаете следующего: 1) вы всегда имеете запасную ракетку, которая пригодится в
критический момент и 2) вы сможете долго играть той ракеткой, к которой привыкли и
которой практиковались.
Забота о ракетке. Вот несколько предложений, как правильно заботиться о своей
ракетке. Не оставляйте ракетку в машине. Ракетки для сквоша для чрезмерной жары,
солнечных лучей или холода, которые они испытывают в машине или в багажнике. Пусть
ваши ракетки дышат. Помещение ракетки в сумку или чехол предохраняют ракетку, и в
особенности намотку, от высыхания после того, как вы поиграли. Используйте чехол. Он
будет оберегать вашу ракетку. Подпишите ракетку! Это поможет не дать "уйти" ракетке из
клуба.
Мячи для сквоша могут показаться обычным резиновым шариком, но в реальности сквош
не мог бы существовать как спорт без надежной поставки этих небольших кусочков
резины.
Наиболее опытные и профессиональные игроки используют мячи Dunlop Pro. Такой мяч
имеет две желтые точки и часто называется "мяч с двумя желтыми точками". Мяч Dunlop
Pro является официальным мячом на большинстве профессиональных и любительских
соревнований. Такие мячи доступны везде, где можно купить инвентарь для сквоша.
Многие игроки используют мяч с двумя желтыми точками по умолчанию, но это часто не
лучший выбор для каждого. Стоит задуматься об использовании другого, более прыгучего
мяча, если вы новичок или игрок среднего уровня, или играете на очень холодном корте.
Мячи для сквоша становятся более прыгучими и "живыми", когда они разогреваются. Когда
играют профессионалы, он бьют мяч об стену с невероятной силой, и это позволяет
сохранять мяч горячим. Новички или игроки среднего уровня обычно не бьют по мячу с
большой силой постоянно, поэтому мяч будет оставаться относительно "мертвым".
По какой-то причине большинство новичков упорно играют таким же мячом, которым
играют профессионалы. В этом есть одна проблема: это бессмысленно! Это не поможет
вам улучшить игру. Напротив, она станет разочаровывающей и будет препятствовать
прогрессу.
Если вы только присоединяетесь к игре, или играете на очень холодных кортах, или
считаете, что мяч недостаточно прыгуч, не бойтесь использовать более прыгучие мячи.
Общеприняты следующие виды мячей:
Две желтых точки - сверхмедленный (очень слабый отскок)
Одна желтая точка - очень медленный (слабый отскок)
Зеленая или белая точка - медленный (средний отскок)
Красная точка - средний (сильный отскок)
Синяя точка - быстрый (очень сильный отскок)
Кроме этого еще для начинающих спортсменов еще бывают мячи, увеличенные в
размере.
Когда нужно менять мяч для сквоша?
Когда вы покупаете новый мяч для сквоша, посмотрите на него внимательно. Вы увидите
четкий логотип производителя. Проведите по мячу большим пальцем, и вы почувствуете
шероховатую поверхность мяча.
После того как вы несколько раз поиграете мячом логотип полностью сотрется. Вскоре
после этого поверхность мяча станет очень гладкой.
Наступило время купить новый мяч!
Цель игры
Игроки должны поочередно ударять ракетками по мячу так, чтобы соперник
не смог отбить мяч или совершил ошибку.
Главное правило игры в сквош
Ударить мяч таким образом, чтобы он коснулся фронтальной стены выше
акустической панели («тин») и ниже линии аута. Игроки совершают удары
поочередно. Мяч можно бить с лета или после одного отскока от пола. Если
мяч коснулся пола два раза и более и после этого был отбит, удар не
засчитывается. Обычно мяч посылают на фронтальную стену, однако его
можно бить по любой из стен корта.
Подсчет очков
Очки согласно правилам игры в сквош начисляются, если один из игроков
допускает ошибку или не может отбить мяч. Тот, кто первым наберет 11
очков, выигрывает гейм, если только предыдущий счет не был 10-10. В этом
случае, гейм продолжается до тех пор, пока преимущество одного из
игроков будет более 1 очка, например 13-11 или 15-13. Играть матч можно до
двух побед (из трех геймов) или до трех побед (из пяти геймов).
Правила подачи
Право первой подачи решается жребием (обычно раскручиванием ракетки).
В дальнейшем игрок, выигравший предыдущий гейм, подает первым.
Стороны
Перед тем, как начать матч и в течение игры, подающий решает из какого
квадрата подачи (левого или правого) он будет подавать. В дальнейшем,
подающий, выигрывая очко, каждый раз меняет квадрат подачи на
противоположный.
Правильная подача
По правилам игры в сквош, правильной подачей признается такая подача,
при которой мяч ударяется о фронтальную стену выше линии подачи и ниже
линии аута и после отскока от стены попадает в большой квадрат соперника.
При подаче мяч не может сначала удариться о какую-либо другую стену на
пути к фронтальной стене. В случае ошибки (мяч ушел в аут или ниже линии
подачи или ударился о боковую стену) происходит переход подачи.
Помните: в сквоше, в отличие от других игр, все линии на стенах корта —
линии аута, т.е. если мяч ударился о любую из линий, вы теряете подачу.
Положение игрока на корте при подаче
Подающий должен стоять в квадрате подачи. Также допускается вариант,
когда хотя бы одна нога, но полностью, стоит в квадрате подачи. В ином
случае неправильная постановка ног называется Foot Fault. Подача в этом
случае теряется (не засчитывается). В сквоше, в отличие от тенниса, второй
попытки при подаче не существует.
Let, No let, Stroke
Правила игры в сквош были бы более простыми, если бы не то
обстоятельство, что двум игрокам нужно делить одну и ту же территорию в
очень быстрой и конкурентной игре. Поэтому в течение игры могут
возникать различные помехи и правила игры в сквош разработаны таким
образом, чтобы обеспечить максимально безопасную и честную игру.
В случае возникновения помехи игрок должен остановиться и попросить Let
(просьба, апелляция к Судье, обращение переиграть розыгрыш очка). Игрок
не вправе просить Let, если он отбил мяч или ударил по мячу и промахнулся.
Судья должен решить, был ли это Let, No let или это был Stroke. В отсутствии
Судьи игроки сами решают подобные ситуации по взаимному согласию.
No let
Судья называет No let в следующих ситуациях:
- если игрок не приложил достаточных усилий, чтобы отбить мяч;
- если игрок ударил по мячу и промахнулся;
- исключением является только тот факт, что при замахе он бы ударил
ракеткой соперника и пропустил удар намеренно. В этом случае позволяется
Let;
Stroke
Очко засчитывается игроку, ударившему по мячу:
- если соперник загородил ему путь или находился на одной линии с мячом;
- если соперник помешал сделать хороший замах ракеткой, вовремя не
отошел в сторону, создал помеху.
Let
Розыгрыш очка переигрывается, если игрок не смог отбить мяч в случае
возникшей помехи или препятствия.
В процессе игры часто возникают ситуации, когда два игрока могут
намеренно или случайно мешать друг другу. Правила игры в сквош
предназначены для того, чтобы сохранить игру честной и справедливой, а
также уберечь игроков от возможных столкновений и травм.
Одно из главных правил игры в сквош гласит: если вы ударили по мячу,
приложите максимум усилий, чтобы не мешать своему сопернику его отбить.
Первый шаг - принять решение попробовать что-то новое и необычное!
Все остальное - легко!
1. Выбрать день
2. Забронировать занятие
Начать лучше всего с тренировки с инструктором. Он расскажет о правилах,
покажет, как правильно держать ракетку, бить по мячу и наблюдать за
соперником, оценит уровень вашей подготовки и расскажет как можно
дальше играть и развиваться.
Забронировать можно здесь.
3. Инвентарь
Вам нужно с собой:
- спортивную обувь с немаркой подошвой;
- любую спортивную форму;
- полотенце.
Ракетки и мяч можно взять
в аренду бесплатно.
4. Остались вопросы?
